Cuaca tak menentu memicu peningkatan kasus flu, pilek, dan batuk. Konsumsi teh herbal dapat menjadi solusi alami untuk meringankan gejala.
Teh Herbal untuk Meredakan Batuk dan Flu
Mengatasi flu, pilek, dan batuk tak hanya bisa dilakukan dengan obat medis. Cara alami seperti minum teh hangat juga efektif.
Manfaat Teh Hangat untuk Kesehatan
Teh hangat membantu menjaga hidrasi tubuh. Uapnya membantu membuka saluran pernapasan, sementara kehangatannya menenangkan tenggorokan yang iritasi.
7 Jenis Teh untuk Mengatasi Flu dan Batuk
Berikut tujuh jenis teh yang direkomendasikan untuk meredakan gejala flu dan batuk, berdasarkan informasi dari *Real Simple*:
1. Teh Jahe
Jahe dikenal sebagai ekspektoran, membantu mengencerkan dahak. Sifatnya yang menghangatkan juga meningkatkan sirkulasi darah.
2. Teh Kunyit
Kunyit kaya antiinflamasi dan antioksidan, menguatkan sistem imun dan meredakan peradangan. Tambahkan jahe untuk manfaat optimal.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile bersifat anti-infeksi dan anti-inflamasi. Sifatnya yang menenangkan juga ideal diminum sebelum tidur.
4. Teh Peppermint
Mentol alami dalam peppermint melegakan saluran pernapasan. Teh ini juga efektif meredakan gejala infeksi sinus.
5. Teh Thyme
Thyme atau daun timi efektif meredakan batuk. Studi tahun 2021 menunjukkan kombinasi thyme dan ivy mengurangi intensitas batuk.
6. Teh Hijau
Teh hijau kaya antibakteri dan antiinflamasi. Berkumur dengan teh hijau dapat mengurangi frekuensi batuk, menurut penelitian.
7. Teh dengan Madu
Tambahkan madu ke jenis teh apa pun. Madu menenangkan tenggorokan dan memiliki sifat antivirus dan antimikroba.
Minum teh herbal dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan gejala flu dan batuk. Namun, konsultasikan dengan dokter jika gejala memburuk atau berkepanjangan. Pemilihan jenis teh disesuaikan dengan selera dan kondisi tubuh masing-masing. Selain mengonsumsi teh, istirahat cukup dan menjaga asupan nutrisi tetap penting untuk mempercepat proses penyembuhan.
